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    Journées portes ouvertes

Cours d’Essai Gratuit

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Notre cours d’essai gratuit de 90 minutes a lieu tous les samedis à 10h.

Apprenez les bases du yoga de façon systématique et sûre dans un lieu lumineux, accueillant et propice à la relaxation. Nous enseignons un système de yoga traditionnel, précis, d’un apprentissage facile. En développant un corps et un mental sains, le yoga permet d’atteindre naturellement et progressivement la santé physique, mentale et spirituelle.

Guidé par des professeurs, vous pratiquerez pranayama (exercices de respiration), salutation au soleil, asanas (postures de yoga immobiles) et terminerez le cours par une longue relaxation finale.

Conseils pratiques :

  • Il est préférable de ne pas prendre de repas important au moins 2 heures avant le cours
  • Portez des vêtements amples, de préférence en coton
  • Apportez un tapis de yoga ou une grande serviette de bain
  • Si vous souffrez d’une maladie, d’une blessure ou d’une limitation quelconque, prévenez le professeur avant le cours.
  • Essayez d’arriver 10 à 15 minutes en avance pour avoir le temps de vous installer et de vous relaxer avant le début du cours.

Si vous débutez dans le yoga Sivananda ou dans le yoga en général, nous vous conseillons de suivre Yoga I – Stage débutants 1. Si vous avez déjà une certaine expérience, nous vous suggérons de passer directement au Yoga II – Stage débutants 2.


« Le yoga est une vie d’auto discipline construite sur les principes d’une vie simple et de pensées élevées. »

– SWAMI VISHNUDEVANANDA