• Week-end du 1er mai

    Retraite de yoga en ligne

Yoga, chemin vers la santé mentale

Régénérez-vous depuis chez vous avec le yoga, la méditation et l'ayurvéda

Jeudi 30 avril (15h) – samedi 2 mai (21h30)

Avec les acharyas, les swamis et les professeurs des Centres Sivananda Européens
Invités spéciaux : S.K. Kamlesh (ayurveda acharya), Cordula Interthal (Chandrika), thérapeute ayurvédique, et Yagneswara Dixit (prêtre indien)
Gratuit pour tous. Invitez votre famille et vos amis.

Inspiration de Swami Sivananda

La santé mentale est encore plus vitale que la santé physique. Le manque de gaieté contribue à la mauvaise santé physique. Si l’on est toujours joyeux et que l’on entretient des pensées bonnes et divines, on ne souffre d’aucune maladie. La santé et la force peuvent être les vôtres avec un peu de pensée positive, une régulation consciente des habitudes personnelles, l’observation des lois de la nature et la méditation quotidienne. La source de toute santé et de toute guérison est en vous-même. Sentez-vous comme un océan de santé, de force et de vigueur parfaites. Laisser votre esprit s’y reposer continuellement.

– Swami Sivananda.

Professeurs invités

Thèmes des conférences

Chandrika Cordula Interthal

Conférencière : Chandrika Cordula Interthal est gynécologue obstétricienne, thérapeute ayurvédique, et enseigne le yoga dans les Centres de Yoga Sivananda. Elle a co-écrit le nouveau livre Practical Ayurveda publié par les Centres Sivananda.

Shanti Kumar Kamlesh

Conférencier : Shanti Kumar Kamlesh est acharya d’ayurvéda. Il vient d’une famille ayurvédique traditionnelle et enseigne la nutrition dans le monde entier depuis plus de 30 ans. Son style d’enseignement est très spontané et enthousiaste. S.K. Kamlesh enseigne la nutrition ayurvédique pratique dans les Centres de Yoga Sivananda européens depuis plus de 20 ans.

Yagneshwara Dixit

Conférencier : Yagneshwara Dixit est notre prêtre du sud de l’Inde. Il est responsable du temple de l’ashram de Neuville aux bois, à Orléans (France), depuis dix ans. Il partagera sa connaissance des cérémonies traditionnelles des temples indiens.

Programme de chaque journée

Du jeudi 30 avril au samedi 1 mai

Jeudi 30 avril

16h – 17h45    Atelier d`Asanas, anglais + traductions « Déstresser les muscles du dos » avec Kailas

17h45 – 20h    Dîner et repos

20h  Méditation en groupe, chant de mantras et conférence « Êtes-vous prêt à faire face votre propre mental ? »

Vendredi 1 mai

5h40 – 6h20    Pranayama matinal : se détendre, se ressourcer et se concentrer avec Narayani
6h30 – 7h45    Satsang « Méditation en groupe, chant de mantras et conférence « Adaptes-toi, ajustes-toi, accommodes-toi: comment développer la flexibilité mentale » avec Swami Rajeshwarananda

8h00 – 9h45    Asanas et Pranayama :

  • Anglais cours intermédiaire « Variations du cobra, de la sauterelle et de l´arc »
  • Français cours avancé « Variations pour la souplesse et la force »
  • Français cours doux « Équilibrer la posture, la respiration et la détente »
  • Espagnol cours intermédiaire « Variations de la courbe flexion avant »
  • Allemand cours intermédiaire « Approfondir le cycle de la position sur les épaules »
  • Italian « Plus de temps pour le Pranayama »
  • 9h45 – 12h00  Brunch et repos
    12h00 – 13h00    Conférence sur l’ayurvéda avec Chandrika « Le cerveau, la méditation et la santé mentale »
    14h00 – 15h00    Yantra Puja :
    Explications sur cette cérémonie traditionnelle des temples de l’Inde du Sud, qui consiste en un diagramme géométrique ainsi que de récitations de mantras et de moudras (gestes des mains). Vous pourrez participer à la récitation de mantras traditionnels. Avec Yagneshwara Dixit, en direct de Bangalore, Inde du Sud

    16h – 17h45  Atelier Asana, anglais + traductions « Les bienfaits mentaux des Asanas » avec Swami Sivadasananda

    17h45 – 20h    Dîner et repos

    20h  Méditation en groupe, chant de mantras et conférence « Le pouvoir de l’attention »
    avec Swami Kailasananda

    Samedi 2 mai

    5h40 – 6h20    Pranayama matinal : La respiration alternée avec la répétition d´un mantra
    6h30 – 7h45    Méditation en groupe, chant de mantras et conférence « Des habitudes saines pour une journée positive » avec Swami Ramapriyananda

    8h00 – 9h45    Asanas et pranayama:

  • Anglais cours avancé « Salutation au Soleil: impulsion musculaire et impulsion respiratoire »
  • Français cours intermédiaire « Asanas pour la cyphose, la lordose et la scoliose »
  • Allemand cours intermédiaire « Détente et fermeté dans les postures »
  • Espagnol cours doux « Étirements lents et relaxation »
  • Italien cours standard « Rotation et torsion »
  • 9h45 – 12h00  Atelier de cuisine avec Shanti Kumar Kamlesh : Des recettes faciles pour un repas yogique équilibré
    14h00 – 15h00    Yantra Puja : Méditation sur un diagramme géométrique sacré avec des mantras et des moudras (gestes de la main). Après les explications de la veille, vous pourrez vous connecter avec l’esprit universel de cette ancienne cérémonie du temple. Avec Yagneshwara Dixit

    16h – 17h45  Atelier Asana, anglais + traductions « Le souffle au centre de la force physique et mentale » avec Kailas
    17h45 – 20h    Dîner et repos

    20h  Méditation en groupe, chant de mantras et conférence « L’intuition – la conscience active du Soi bienheureux »
    avec Swami Sivadasananda

    Inscrivez-vous

    Retraite de Yoga de chez soi

    Voici comment s’organise la retraite

    Vous pouvez rejoindre toutes les activités via Zoom. Après votre inscription, vous recevrez les liens Zoom correspondants chaque jour par le biais d’une newsletter spéciale.

    Le programme suit autant que possible les horaires d’une véritable retraite de yoga Sivananda.

    Il y aura un satsang le matin et le soir, un cours d’asanas et de pranayama le matin et l’après-midi, et une conférence ou un atelier en début d’après-midi.

    Les cours d’asanas seront enseignés en 5 langues (anglais, allemand, français, espagnol et italien) avec différents sujets et niveaux.

    Nous souhaitons que vous tiriez profit de l’esprit véritablement international de cette retraite en essayant les différentes langues et les différents sujets. L’atelier pratique, les satsangs et les conférences seront enseignés en anglais avec traduction simultanée via Zoom.

    Il y a une chose que nous ne pouvons pas partager avec vous en ligne : nous ne pouvons pas cuisiner pour vous et vous servir les repas comme nous le ferions dans une véritable retraite. Mais si avez besoin d’inspiration pour vos repas de Pâques yoguiques, des recettes faciles pour le déjeuner et le dîner peuvent être téléchargées ici. Réfléchissez cependant s’il est nécessaire de prendre des risques supplémentaires pour faire des courses supplémentaires.

    Les satsangs et les cours d’asanas seront enseignés par les swamis et les professeurs expérimentés des Centres Sivananda européens. Les conférences de l’après-midi se concentreront sur le sujet de l’ayurvéda et de la santé et seront données par des professeurs invités.

    Télécharger les recettes

    Simple Tofu and Vegetable stir-fry noodles

    Simple Vegetable & Potato Soup

    Simple Lemon dressing for green salad