• Yoga Sivananda

    Sadhana intensive

Sadhana Intensive

Développer force et volonté

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La sadhana intensive est un stage de deux semaines conçu par Swami Vishnudevananda. Ce stage est fondé sur la pratique intensive qu’il a lui-même suivie pendant une retraite de six mois dans les Himalayas. Swami Vishnudevananda rappelait souvent que cette sadhana intensive lui avait donné l’énergie de remplir sa mission de répandre l’enseignement du yoga en occident pendant 40 ans.

Les points forts comprennent :

  • Sessions concentrées de pranayama d’intensité progressive
  • Pratique des asanas (2 à 3 fois par jour)
  • Pratique des mudras (positions dirigeant l’énergie), des bandhas (verrous), et de mantras
  • Étude de textes classiques du hatha yoga, du bhakti yoga et de la philosophie vedanta
  • Pratique des kriyas (techniques de nettoyage interne)
  • Méditation et chant de mantras
  • Tenue d’un journal spirituel
A partir du 1er février 2023, l’Organisation Internationale Sivananda ne reconnaîtra plus les diplômes pour les activités enseignées par les centres et ashrams de Yoga Vedanta Sivananda en Inde. Cela n’inclut pas les formations dispensées à Rudraprayag, dans l’Himalaya, qui sont organisées et enseignées par les centres européens de yoga Sivananda. Détails

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Curriculum du stage

INTENSIFIER LA VIBRATION

Swami Vishnudevananda and the Advanced Yoga Teachers Training Course Sadhana Intensive

“Au-delà de votre intelligence, bien au-delà de votre compréhension, résident la connaissance et la richesse inépuisables, la force et la puissance, la paix et la joie.” – Swami Vishnudevananda

Dépasser ses limitations

La sadhana intensive est une occasion unique de repousser les limites de nos capacités, de renforcer notre endurance et de développer notre confiance en nous. La formation requiert une certaine préparation. Les élèves intéressés par celle-ci sont invités à s’y préparer en suivant une pratique quotidienne d’asanas et de pranayama (idéalement 15 cycles d’anuloma viloma par jour) et un mode de vie sattvique. Une bonne santé physique et mentale est également une condition préalable.

Cette formation est basée sur une pratique individuelle divisée en deux ou trois sessions par jour. L’accent est mis sur une pratique intense et prolongée du pranayama. Les élèves retrouvent leurs enseignants deux fois par jour et reçoivent des instructions pour la pratique. Ils sont conseillés individuellement dans leur pratique. Celle-ci est complétée par l’étude des textes classiques.

Etude des textes

Viveka Chudamani par Sankaracharya
Viveka Chudamani est un texte puissant sur la philosophie vedanta. Celui-ci détaille les moyens concrets permettant d’atteindre la réalisation du Soi ainsi que les façons de s’y préparer.
Le Srimad Bhagavatam par Vyasa Maharishi
Le Bhagavatam est l’une des écritures les plus importantes sur le bhakti yoga. Par son étude, le cœur et l’esprit développe un amour universel qui fait fondre les résistances de l’égo. L’ouverture du cœur est l’une des clés pour accéder aux niveaux les plus profonds du hatha yoga.
Le Hatha Yoga Pradipika par Yogi Swatmarama
Ce texte classique sur le hatha yoga aborde les asanas, le pranayama, les mudras et les bandhas ainsi que le processus d’éveil de la kundalini.

  • « Votre destin est dans vos mains. C'est la raison pour laquelle vous êtes ici, pour apprendre l'autodiscipline, pour atteindre la connaissance suprême : seul le mental est la source de vos limitations, seul le mental peut devenir la source de votre libération. »

    - Swami Vishnudevananda

Comment S’inscrire

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Détails Liés à L’inscription

Langues

La formation est dispensée en anglais. Celle-ci est accompagnée d’une traduction simultanée en français, en espagnol, et en allemande. Traduction simultanée avec casques individuels branchés sur un dispositif de traduction sans fil moderne (prix de location 20 €). Merci d’apporter avec vous votre propre casque (type MP3) pour utiliser le matériel de traduction.

Frais de formation

La participation financière varie en fonction du mode de logement choisi. Elle comprend la formation, l’hébergement, les repas et le manuel.

Que faut-il apporter (Matériel de formation)

Matériel requis non inclus dans les frais de formation.

• Le livre « Hatha Yoga Pradipika » (commentaire de Swami Vishnudevananda)
• Le livre « Viveka Chudamani »
• Tapis de yoga
• Cahier et stylo
• Matériel de kriya
• Coussin de méditation, châle de méditation (recommandé)
• Votre uniforme de la formation de professeurs
• Dispositif de traduction (si nécessaire – tarif de location 20 €)
• Lessive

Apportez également :

• Des vêtements confortables et chauds (couvrant les épaules et les genoux)
• Lampe de poche
• Sandales ou pantoufles (usage intérieur)
• Chaussures pour les promenades en forêt
• Serviette
• Vêtement de pluie / parapluie
• Articles de toilette
• Si vous utilisez un dispositif de traduction, merci d’apporter avec vous vos propres écouteurs (type jack MP3 / 3.5mm)
• Pour l’espace camping uniquement : merci d’apporter avec vous votre propre tente, votre literie, et vos serviettes.

Conditions préalables d'accès à la formation

Le stage de sadhana intensive est accessible aux diplômés des formations de professeurs de yoga Sivananda. Une bonne santé physique et mentale ainsi qu’un haut niveau d’auto-motivation sont nécessaires en raison de la nature particulièrement intensive de la formation. En guise de préparation, nous vous recommandons de pratiquer 15 à 20 cycles d’anuloma viloma tous les jours.

Diplôme

Les participants reçoivent un diplôme et un titre de “Yoga Bhaskara” des centres internationaux Yoga Sivananda Vedanta.

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