dates à venir

Les cours dispensés dans ce stage sont destinés aux personnes totalement débutantes ou ayant pratiqué le yoga occasionnellement. Vous bénéficiez d’un enseignement progressif dans les postures de base qui développent force et souplesse, les exercices de respiration qui accroissent énergie et concentration et les techniques de relaxation physique et mentale. Dès la fin du premier cours, vous ressentez calme et bien-être.

Ce stage constitue une introduction complète au yoga et comprend:

• Postures de Yoga (asanas)
• Exercices de respiration (pranayama)
• Exercices de relaxation
• Alimentation appropriée
• Pensée positive et méditation

L’enseignement se fait par petits groupes et comporte 6 séances d’une heure et demie, une ou deux fois par semaine, à jours fixes, selon les stages.

A la fin du stage vous serez prêt pour participer aux cours en ligne, au stage d’initiation II, ou au stage de pratique douce.