Salabhasana - La sauterelle

La sauterelle consiste à s’allonger sur le ventre et à soulever les jambes tendues du sol. De toutes les asanas, Salabhasana est celle qui travaille le plus au développement de la volonté. Selon Swami Vishnudevananda, exercer le pouvoir de la volonté rend les pensées pures et puissantes. C’est là un des principaux objectifs de la pratique de cette posture.

Contrairement aux autres asanas qui se réalisent lentement, la position de la sauterelle s’accomplit par une seule et puissante contraction musculaire, semblable à celle d’une sauterelle qui saute. Cette action combine simultanément la pensée, le souffle, le mouvement et le prana – l’énergie vitale.

Les bienfaits physiques de cette position sont nombreux : tous les organes internes sont massés, notamment le pancréas, le foie et les reins. Elle étire également la colonne vertébrale vers l’arrière et ouvre le thorax, augmentant l’apport sanguin dans la région du cou et de la gorge.