Les exercices physiques du yoga sont appelés āsanas, un terme qui signifie posture stable et confortable. Les āsanas sont en effet conçues pour être maintenues pendant un certain temps. Dans la tradition yogique, le corps est considéré comme le véhicule de notre énergie vitale, et les āsanas visent le développement non seulement du corps, mais aussi des capacités mentales et d’une dimension plus profonde de notre être.
Bien plus que de simples étirements, les asanas font partie intégrante du yoga classique. Dans le maintien des postures se trouve un équilibre entre stabilité et confort, fermeté et détente. En les pratiquant, on développe une meilleure conscience de son corps, de son esprit et de son environnement. Cette approche holistique distingue le yoga des autres formes d’exercice physique, en offrant une expérience qui harmonise tous les aspects de notre être.
Les asanas raffermissent le corps, le libèrent de la maladie et donnent des membres légers.
