Dans un monde ultra-connecté où tout va à cent à l’heure, il devient de plus en plus difficile de vraiment se détendre. Même lorsqu’on regarde un film, lit un livre ou passe du temps avec des amis, on reste souvent sous tension, physiquement et mentalement. Nos muscles sont en mode “alerte” en permanence, et nous dépensons une grande énergie physique et mentale à cause de ces tensions permanentes.
Le yoga, lui, nous apprend à préserver notre énergie et à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Le processus de relaxation repose sur trois niveaux : physique, mental et spirituel. Si chacune de ces étapes est bénéfique, les yogis considèrent que la véritable relaxation est de nature spirituelle.
Savasana, ou la posture du cadavre, est bien plus qu’un simple repos entre deux postures – c’est un art à part entière qui nous permet de recharger nos batteries et de cultiver un état de conscience apaisée. Cette pratique constitue le troisième des cinq principes essentiels du yoga selon Swami Vishnudevananda.
Afin de réguler et d’équilibrer le travail du corps et de l’esprit, il est nécessaire d’économiser l’énergie produite par le corps. C’est le but principal de l’apprentissage de la relaxation.
